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產品編號 : 119

【輕奢小團】呼倫貝爾阿爾山冬季5日游 泡溫泉 不凍河 雪村 霧凇 冰雪體驗

阿爾山位于大興安嶺的中脊核心地區,冬季雪質優良,是天然的滑雪場,阿爾山溫泉博物館37眼不同溫度溫泉的神奇早在百年前早已名傳海外,三九嚴寒,滴水成冰,不凍河河水熱氣騰騰,流水淙淙,水中還長著青青的水草,河面上云蒸霞蔚,河岸邊霧凇晶瑩。

3200

電詢 起價說明 此價格是指本產品可售日期范圍內的最低價,不同套餐、不同季節價格不等,請查看清楚價格再下單,在線預付定金,到達集合地出行前繳納尾款,在線簽訂旅游合同。

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海拉爾
  • 舒適型酒店

    最少2人可定,舒適型酒店住宿,在線預約,支付定金,線上簽訂旅游合同,出團支付尾款。

  • 高檔型酒店

    最少2人可定,高檔型酒店住宿,在線預約,支付定金,線上簽訂旅游合同,出團支付尾款

5天4晚
可退

費用說明

費用包含


1、用車:

根據參團人數調派車型,保證一人一正座

接送:免費接送飛機/火車

2、住宿:行程中所列酒店,全程住宿雙人標間、獨立衛浴,不提供自然單間,單男,單女入住三人間或補房差。

【贈送海拉爾市中心酒店住宿一晚】不住不退費用

【優選當地舒適型酒店參考】:海拉爾德盛大酒店、阿爾山市云露度假酒店或同級別酒店

【優選當地高檔型酒店參考】:海拉爾中成假日酒店、阿爾山市海神溫泉大酒店或同級別

【備注】:如在旅游旺季等特殊情況下,因房源緊張或政府征為公眾利益征用,在各備選酒店都不能確保入住的情況下,旅行社會安排不低于備選酒店檔次的酒店。

3、用餐:3早餐(酒店包含)

4、門票:阿爾山溫泉博物館門票、阿爾山雪村、鹿村。(不產生門票或優惠部分按旅行社協議價格退費)

5、導服:司機兼職導游,為游客提供簡單講解及辦理門票、住宿等旅行相關服務。

6、當地體驗:滑雪、雪圈、潑水成冰、阿爾山泡溫泉【自備泳衣泳褲】(不參加,無費用返還)

7、贈送福利:暖寶寶熱帖5個/人、瓶裝飲用水。

8、旅游保險:200萬旅行社責任險+50萬旅游意外傷害保險、為您時時保障.


?費用不含


單房差: 單人房差。

補充: 因交通延阻、罷工、天氣、飛機機器故障、航班取消或更改時間等不可抗力原因所引致的額外費用;

酒店內洗衣、理發、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費;

滑雪時的雪服、雪鏡、教練等費用;泡溫泉所產生的二次消費(水、泳衣泳褲等)

【用餐說明】:全程正餐費用自理或客人AA制,客人根據需要自行選擇,不指定用餐地點、不安排團餐,這樣可以更好地滿足大家的胃口,還比較省錢,司機領隊和導服人員可按照客人要求給予適當建議,但最終確定以客人認定為準【司機向導隨團隊用餐或給餐補】

當地參加的自費娛樂項目以及以上"費用包含"中不包含的其它項目


兒童政策

?

不占酒店床位,不含早餐、不包含兒童門票,包含當地旅游車位費和服務費。


溫馨提示:以上費用說明僅供參考,以實際旅游合同為準!

產品介紹

如果說相遇是一種緣分,那么我感恩

因為緣分,讓我遇見你

歡迎在茫茫人海中遇見的你

希望我們的服務,讓您不虛此行。 

風向標用心服務,帶您領略美的讓你流淚的風景?。?! 

風向標承諾:任意時間,最少2人即可下單,保證出行 ?。?!

風向標自由行設計?

阿爾山位于大興安嶺的中脊核心地區,冬季雪質優良,是天然的滑雪場。


阿爾山滑雪場


阿爾山溫泉博物館37眼不同溫度溫泉的神奇早在百年前早已名傳海外。


阿爾山溫泉

阿爾山溫泉


三九嚴寒,滴水成冰,不凍河河水熱氣騰騰,流水淙淙,水中還長著青青的水草,河面上云蒸霞蔚,河岸邊霧凇晶瑩。


阿爾山冬季旅游?

阿爾山不凍河?


走進阿爾山雪村,就仿佛走進了記憶中的童年,一條大黃狗隔著木柵欄向著遠方徐徐而來的馬車吠叫,趕車人的皮帽子上掛滿了冰霜,那一定是從遠方而來。


阿爾山雪村1?



行程簡介

第一天:全國各地-海拉爾集合


第二天:海拉爾-阿爾山溫泉-阿爾山市


第三天:阿爾山市-阿爾山森林公園不凍河-雪村-阿爾山市


第四天:阿爾山市-白狼鎮(親愛的客棧2拍攝地、鹿村)-阿爾山市


第五天:阿爾山市-巴彥呼碩草原-海拉爾

行程安排 打印行程

D1出發地—海拉爾集合

交通:飛機,火車
早餐: 敬請自理 午餐: 敬請自理 晚餐: 敬請自理
住宿: 海拉爾
行程:

今天是活動的集合日,我們免費提供24小時接機/接站服務,接機小哥已經在海拉爾東山機場迫不及待的等您啦,他將帶您前往集合酒店,幫助大家辦理入住。


雪雕


1. 景點攻略:

如果想了解呼倫貝爾的風土人情建議前往【呼倫貝爾民族博物館】(周一閉館,其余時間正常參觀);

如果想追憶日偽戰爭歷史建議前往【反法西斯戰爭海拉爾紀念園】;

如果想觀賞樟子松建議前往【西山國家森林公園】;

如果是虔誠的佛教信徒建議前往【達爾吉林寺】;

2.美食攻略:

諾敏塔拉奶茶(旗艦店)

地址:海拉爾區西大街海晨嘉園底墑西北角(四合加油站對面)

電話:0470-8303678

老三骨頭館

地址:海拉爾區中央街50號東北12102公里

電話:0470-8342848

菌香園火鍋

地址:河西店:海拉爾區東大街天潤藍翔小區4-2樓門市

電話:0470-8301688 0470-8301999

河東店:海拉爾區建設大街天欣園小區4號樓6號門市

電話:0470-8108886 0470-8108887

七間房全羊館

地址:海拉爾區滿洲里路綠波小區3號樓(市規劃局斜對面)

電話:0470-8297857;0470-8205766


涮羊肉


小貼士:

1.酒店入住時間為14:00以后,如果酒店有空房可以直接入住,也可把行李寄存在前臺后自由活動。

2.接機請提前最少3天告知航班號及時間、人數,未告知者視為自動放棄,感謝您的理解。

3.目前全國各地直達海拉爾(呼倫貝爾)的航班很少,一般都需要轉機;夏季是呼倫貝爾草原旅游旺季,各地航班幾乎沒有折扣,可以選擇在哈爾濱中轉,乘坐火車臥鋪抵達海拉爾,相對優惠一些。

D2海拉爾—阿爾山市(車程約360KM)

交通:汽車
早餐: 午餐: 敬請自理 晚餐: 敬請自理
住宿: 阿爾山
行程:

穿越呼倫貝爾大雪原,賞一望無際銀色世界

沿途一片純白世界,美得讓人心顫,而乘越野車飛馳在雪原,像鳥一樣輕盈、自由。感受從未有過的動感,呼倫貝爾大雪原,便以它的精美與博大,豪放與灑脫,與藍天相映,與白雪相擁,形成了一個美輪美奐的冰雪童話世界。


阿爾山溫泉

抵達阿爾山市后入住酒店,晚餐后體驗【阿爾山溫泉】,來到阿爾山溫泉博物館泡溫泉放松身心,洗去一身疲憊,體驗在極度嚴寒中泡著熱氣騰騰的溫泉,這里有可洗可飲的溫泉礦泉群,一定記得【自備泳衣泳褲】哦。


賞阿爾山夜景

阿爾山市隸屬于內蒙古自治區興安盟,位于內蒙古自治區興安盟西北部。是一座新興的邊境旅游療養城市,阿爾山,不是山,“阿爾山”其意思為“熱的圣水”。


自由活動

游玩后返回阿爾山入住酒店,晚餐后自由活動。

D3阿爾山-阿爾山國家森林公園不凍河-阿爾山(車程約180KM)

交通:汽車
早餐: 午餐: 敬請自理 晚餐: 敬請自理
住宿: 阿爾山
行程:

???阿爾山火車站

參觀【阿爾山火車站】,這是關東軍駐扎時期的兩層樓房,富有東洋建筑特點。車站在現有站舍基礎上,去除現代元素,復原了木柵欄出站口、候車室長條木座椅等,這是一個又小又具有濃郁特色的小站,非常值得一覽其風采。


阿爾山國家森林公園不凍河

不凍河全長20公里在嚴冬零下40多度的氣溫中該河段也不結冰因此被稱為不凍河冬季河中長著青青的水草河面上水霧繚繞河岸上霧凇晶瑩景色十分獨特壯觀不凍河現象的產生是由于該河段附近有大量地熱存在的緣故。


夢幻雪村

【阿爾山雪村】錯落有致,順山而建的,擁有林區固有的特色,木窗、木墻、木柵欄,條條小路,擺放整齊的柴垛,門前掛著火紅的燈籠,在白雪的覆蓋下,猶如世外桃源,少了份輕薄,多了一份厚重。


自由活動

游玩后返回阿爾山入住酒店,晚餐后自由活動,可以欣賞阿爾山夜景。

D4阿爾山-百里霧凇長廊-白狼鎮鹿村-阿爾山(車程約110KM)

交通:汽車
早餐: 午餐: 敬請自理 晚餐: 敬請自理
住宿: 阿爾山
行程:

百里霧凇長廊

前往百里霧凇長廊欣賞北國之冬奇特景觀霧凇奇景建議游客穿戴紅色或顏色艷麗的帽子手套或圍巾在霧凇長廊定格唯美一刻霧凇非冰非雪而是由霧中無數零攝氏度以下而尚未凝華的水蒸氣隨風在樹枝等物體上不斷積聚凍粘的結果。


《親愛的客棧2》拍攝地—白狼鎮

前往《親愛的客棧2》拍攝地—白狼鎮,打卡網紅點【鹿村】參觀藝人劉濤與其愛人共同設計的別具風格的林中小客棧,建造客棧的主體都是采用“地球倉”,且都是在長沙組建完成直接運送到白狼鎮的,以避免破壞當地的環境。


自由活動

游玩后返回阿爾山入住酒店,晚餐后自由活動,可以欣賞阿爾山夜景。

D5阿爾山-阿爾山滑雪場-巴彥呼碩草原-海拉爾(車程約360KM)

交通:汽車
早餐: 午餐: 敬請自理 晚餐: 敬請自理
住宿: 無住宿
行程:

滑雪體驗,暢玩雪圈

前往阿爾山滑雪場,坐落在群山和森林環抱中位于阿爾山市溫泉街城區兩側是繼黑龍江亞布力、二龍山滑雪場之后建造的國內較好的滑雪場之一滑雪場由比賽訓練場和滑雪娛樂場兩大部分組成還有雪地摩托場地和雪上飛碟場地等


巴彥呼碩草原

乘車前往【巴彥呼碩草原】,茫茫雪原一望無際,悠悠的白云舉手可及,成群的牛羊散游草地。這里是電影《草原上的人們》外景拍攝地,片中主題曲《敖包相會》就是出自巴彥呼碩敖包流傳至今。


海拉爾

抵達海拉爾的時間大概在16:00左右,如有需要趕飛機或火車的朋友,請提前通知我們,我們會提前安排時間保證不會耽誤您的時間,行程內我們提供免費的送機服務。

購買須知

服務信息


本商品支付成功后立即確認,無需等待

本商品無需出團通知書/確認單,預定成功后即可出行



取消政策

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用戶違約規則
預訂成功后,因用戶原因取消訂單的,費用扣除標準如下:
使用日期前7天17:00之前(含)取消,扣除用戶訂單金額0%作為商家損失費
使用日期前4天17:00之前(含)取消,扣除用戶訂單金額20%作為商家損失費
使用日期前1天17:00之前(含)取消,扣除用戶訂單金額40%作為商家損失費
使用日期前1天17:00之后取消,扣除用戶訂單金額80%作為商家損失費
如按上述約定比例扣除的必要的費用低于實際發生的費用,用戶按照實際發生的費用支付,但不可超出訂單總金額。
時差說明
上述時間均為商品當地時間

商家違約規則
預訂成功后,因商家原因取消訂單的,除全額退款外,還應向用戶支付違約金(不可抗力除外),標準如下:
使用日期前7天17:00之前(含)取消,除全額退款外,還應向用戶支付訂單金額的0%作為用戶損失費
使用日期前4天17:00之前(含)取消,除全額退款外,還應向用戶支付訂單金額的20%作為用戶損失費
使用日期前1天17:00之前(含)取消,除全額退款外,還應向用戶支付訂單金額的40%作為用戶損失費
使用日期前1天17:00之后取消,除全額退款外,還應向用戶支付訂單金額的80%作為用戶損失費
如按上述約定比例支付的違約金不足以賠償用戶的實際損失,商家應當按實際損失對用戶予以賠償。
時差說明
上述時間均為商品當地時間


使用說明


1、有意參加活動者仔細了解行程、裝備要求、費用情況、注意事項,如有疑問請及時聯系客服人員確認。

2、購買成功后,客服會在集合日前3天左右完成名單統計,并于當天短信發送出團通知(包括集合酒店名稱、地址、電話、領隊聯系方式、特別提醒等),集合當天根據短信提示至酒店前臺取房入住。房費已付,住宿押金自理。

3、因智能手機可能會發生短信屏蔽,若沒收到集合短信請到垃圾箱查找;若集合日前一天仍舊沒收到通知短信,請聯系客服人員確認。

4、保持手機通暢,以便我們領隊可以聯系到您。一般我們領隊會于集合日當天傍晚聯系大家。

5、入住酒店的時間一般為中午12點之后,如果您提前到達并且酒店房間沒有準備好,可以將行李寄存在前臺,先到處逛逛等到時間再回酒店入住。


成團說明

1.本商品最少成團人數為2人,如未達到最少成團人數將在出發前2天通知不成團,如不成團將全額退還您支付的費用。未通知的視為成團。

2.每團最多人數為8人(含占座兒童)


購物須知

本商品全程不含購物店行程(DFS,老佛爺等全球知名百貨、景區景點及用戶自身要求組織等非平臺商家組織的購物除外)


其他說明

本商品全程不推薦、不強制任何自費項目( 景區景點及用戶自身要求安排等非平臺商家組織的自費行為不包括在內)


重要提示


1. 風向標尊重并保護用戶隱私,用戶信息只會用于協助用戶預訂旅游商品;

2. 出行前,請您確保您自身的身體狀況適合參加行程,您應將自身健康情況如實告知旅行社; 并請尊重當地的飲食習慣、習俗禁忌、宗教禮儀, 遵守當地法律法規等;可仔細閱讀 《旅游安全手冊》, 普及自身旅游安全知識,遵守旅游文明公約,使旅程順遂;

3. 為了您人身、財產的安全,請您避免在公開場合暴露貴重物品及大量現金;

4. 您所預訂的商品可能包含高危項目(如游泳、漂流、潛水、滑雪等),參與前請根據自身條件, 并充分參考當地相關部門及其它專業機構的相關公告和建議后出行,出行前請仔細閱讀 《安全防護指南》 ;

5. 建議您自己購買旅游意外保險及其他保險,可保障您在境內旅行期間自身生命、 身體、財產或者相關利益的短期旅游意外傷害保險及緊急救援保險;

6. 請您注意與旅行社簽訂旅游合同;

7. 預訂訂單,需要在支付時限內支付全款,超出時限的支付將被視為無效支付, 系統將在1個工作日內將款項退回原支付的賬號里,購買成功會收到確認郵件及短信。


友情提示


1、根據國家法律規定,為確保您的游程順利,請隨身攜帶并自行保管好您的有效身份證明,并在報名時務必確認所報姓名與身份證 件完全一致無 誤,以免造成不必要損失,如因客人自身原因造成損失,一切損失需客人自負。成人務請攜帶有效身份證件、18周歲以下小孩帶戶口本方可 乘機(均需原件);請各位游客按照約定標準(如身高、年齡)為兒童報名,如因虛報、隱瞞產生的一切后果敬請自負,由此產生的相關損失也將由游客承擔。

2、旅游者應身體健康,確保自身身體條件能夠順利完成旅游活動,避免因自身疾病在旅途中引起不良后果。請根據自己的身體條件參加適宜的旅游活動,以免發生意外。

3、游客在全程旅游或自由活動時請注意安全,請盡量避免單獨出行;同行人員、導游的手機、房間號以及自己下榻的酒店名稱位置 請務必記住。 請妥善保管自己的證件、錢幣以及其他等貴重物品,隨身不要佩戴貴重首飾或大量現金。不得進入設有警示標志的危險區域,進行游覽、拍照 等活動。

4、游泳、漂流、潛水等水上運動,均存在危險。參與前請根據自身條件,并充分參考當地海事部門及其它專業機構相關公告及建議 后量力而行。

5、在您進行旅游活動前,請先參考當地天氣預報情況及其他專業人士或機構的的相關建議和公告。

6、出游時請盡量穿運動鞋,平底鞋(最好不要穿新皮鞋,高跟鞋,硬底鞋,拖鞋)。建議女同胞們不要穿裙子,盡量穿褲裝,景區內許多游玩項目不適宜穿裙游玩。

7、鄭重聲明 因我司接待量較大,產品部會根據實際情況來優化行程內容(比如淡旺季有所不同等),但因店鋪里上架的產品數量巨大,無法每次第一時間全部完成修正,所以行程內容和實際行程有事會稍有出入,請在付款前或者付款后詳詢客服,拍下即默認此條款,在網頁行程和合同中行程單行程有出入時,以合同行程單為準。拒絕投訴!


產品服務信息

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該旅游產品由 呼倫貝爾風向標旅行社有限公司 提供

簽約流程

liucheng

注意事項

北方的冬季相對于南方來說是比較寒冷的,但是并沒有想象中的那么冷。原因是東北的冬季比較干燥,所以感覺上沒有天氣預報中說的那么寒冷。室內有暖氣,一般溫度都在18度以上。但由于東北的氣候特點,還是有些注意事項要注意一下: 


一. 保暖:冬季早晚溫差大,請根據溫度加減衣服,防寒服、雪地鞋、手套、帽子必備。
1.鞋子:冬季北方路有冰雪,路面比較滑,最好穿防滑雪地鞋,鞋里面必須墊棉墊,切記不要穿單皮鞋,否則很容易將腳凍傷,高幫的登山鞋也非常實用.
2.衣服:首先貼身穿一件長袖棉內衣,然后穿一件羊毛毛衣(高齡人士可再多穿一件毛衣),最后穿上羽絨冬衣或沖鋒衣(連帽子最好)。請注意:每件衣服不能過于肥大,已防空氣侵入。
3.褲子:滑雪褲是最佳選擇,如沒有滑雪褲就要求從里到外依次是棉內褲+厚羊毛褲+厚休閑褲。請注意:褲宜長不宜短,不可露出足踝部。
4.手套:最好備兩副,一副薄的紡織手套一副,一副滑雪手套。
5.帽子:建議您穿用的羽絨衣或沖鋒衣冬裝配有面帽,帽子最好是能夠遮住耳朵的,毛線的很保暖又美觀。
6.圍巾:外出參觀時,口、鼻、脖子用圍巾圍起來,冷空氣不會刺激到呼吸器官,便不會流鼻水。
7.背包:建議使用登山包,不要帶太好的,耗損太大,初級驢友用的背包就好。

備注:如果在當地購買或隨身攜帶不方便,也可以選擇在到達東北的第一站城市購買一些物美價廉的適用品,當地可選擇的質地及品種較多。 


二. 護膚、保濕:因室外天氣十分干燥、室內多用暖氣取暖,室內空氣不是很流通,濕度一般在20%左右。所以準備油性較大具保濕功效的脂類護膚品就很重要,可防止干燥、皺裂,室內入睡前最好適當使用護膚品有并在床頭放上一杯水可增加房間的濕度;有些南方的朋友,到了東北以后會流鼻血,這就是因為沒有飲水導致毛細血管破裂引起的。其實很簡單,每天多喝開水多吃水果。女士帶一支潤唇膏就更好。 


三. 護眼:如果是眼鏡一族,最好選戴隱形。因為臉部的熱氣會布滿你的鏡片擋你的視野。太陽鏡不可少。雪地上因陽光反射強烈,必須戴上有色眼鏡來保護眼睛防止太陽光刺傷眼睛。 


四. 飲食:因為氣溫低,盡可大口喝酒、大口吃肉,但是味道偏重,旅游途中,盡可能的多喝水,多吃水果;由于氣溫較低,所需熱量相應增加,多食瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處,也可隨身攜帶些巧克力,以補充熱量。另外,最好攜帶旅行用的保溫瓶,這樣可保證隨時喝到熱水。 


五. 保?。?/span>由于室內和室外有比較大的溫差,所以千萬不要在出汗或衣物很少的情況下到室外,否則容易引起感冒??梢愿鶕€人身體狀況出門常備的藥物外,特別是感冒藥,是東北之行的必備藥品。


六. 電子產品的保護:
① 相機:在寒冷的條件下,相機容易失靈,所以在室外一定要注意相機的保暖。尤其是數碼相機更怕凍。在室外一定要注意相機的保暖或藏于懷中,從室外進入室內,切記將相機用厚布包好,或放入膠袋內保護,否則因室內外溫差太大,整部相機出滿水珠;
② 電池:因為相機里的電池無法抵御低溫,相機往往無法正常拍照,你應該在貼身口袋里多帶一節電池備用,經常把有溫度的電池裝進相機; 


七.戶外活動:尤其在積雪較厚的戶外進行活動時,一定請聽從領隊的安排,不要擅自離隊或到一些不清楚狀況的區域拍照,以免發生意外;在冰雪上行走時,膝蓋應微屈,身體的重心向前傾,小步行走,這樣就不易滑倒。選擇一雙好的雪地鞋能幫助您解決大問題。進行有一定風險的活動時(如:冰上項目、滑雪等),一定要聽從領隊和教練的指導,活動前,搓搓手,跺跺腳,搓搓耳朵,讓全身筋骨活絡起來,注意裸露在外的皮膚保暖,有了暖意再活動時才不容易凍傷,也不會因摔倒造成骨折等傷害;如果因為不小心而造成局部傷凍,要敷上凍瘡膏,而且有凍傷后不要用熱水去敷,防止造成更深的創傷,可以用雪搓、用冷水緩解,這樣才能逐步康復。


八. 滑雪注意事項
1、檢查雪具是否完整:雪鞋、雪板、雪杖,是否完整并配套。
2、滑雪基本姿勢:雙膝微曲。眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起,雙肘微曲。初學者不要把手套在杖柄的繩套內。
3、應急措施:當滑雪摔倒時,最重要的是要收頷近胸以防后腦受擊。其次是要放松肢體,僵直的身體更容易受傷。最后是不要硬撐,一旦失去重心,初學者不要試圖重新取得控制,還是任由摔倒不易受傷。 摔倒爬起時建議初學者脫下雪板,站起后再裝上雪板。記住站立時雪板要和雪道垂直。
建議在當地聘請專業的滑雪教練,既可以保證安全還可以盡快掌握滑雪技能。
4、當不滑雪的時候,務必不要站在滑雪道上。
5、滑雪時“最好輕裝上陳”,貴重物品、現金、首飾、手機等最好不要帶在身上。
6、最好帶隱形眼鏡滑雪,外戴“滑雪鏡”。


九. 必備物品:保暖衣物或抓絨衣褲(必備)、雪套(必備,俱樂部免費提供使用)、羽絨服(必備)、保暖水壺飲用水1升(必備)、帽子(必備)、手套(必備)、沖鋒衣褲(可選)、大背包(40L以上)、防水登山鞋或旅行靴(最好已穿15天以上)、高熱量零食(如:巧克力、牛肉干)、保暖護膝(可選)、頭巾(擋風用,可選)、頭燈(可選)、墨鏡(陽光強,需防雪盲)、登山杖(可選)、刀具、個人衛生用品。


十.泡溫泉須知

1、飯后勿立即泡溫泉,應隔一小時左右浸泡為宜,否則會妨礙食物消化;

2、饑餓勿泡溫泉,否則容易疲勞和發生低血糖、頭暈、心慌,甚至虛脫;

3、浸泡前飲一杯溫開水或綠茶(約10分鐘左右,再到冷泉中游泳3分鐘左右,反復交替進行,之后在溫泉中浸泡,讓全身中小血管舒張、收縮。這是很好的“血管操”,可防治血管硬化和微循環障礙等病癥;

4、浸泡后應適當飲淡鹽水或溫開水、綠茶。在浸泡過程中,盡情享受,舒展全身。獨自浸泡時多想好事、喜事、愉悅事,也可仰天冥想,或閉目自我陶醉,效果更佳。這些均會使大腦分泌“快樂素”(腦內嗎啡)。使腦部血流量加快,腦細胞活躍,迅速消除疲勞,提高免疫力,增強體質,延緩衰老。

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